燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意
不过，超市里大行其道的“营养麦片” 、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。不是值得推荐的早餐谷物 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片，或者燕麦排序并不靠前 ，选购时不要只看产品名称 ，如果没有“燕麦”字样 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，属于粗粮 ，香味较浓 ，香味较浓 ，就不是好的燕麦片产品 。有的只含很少的燕麦片 ，与牛奶或豆浆混合加热 。在超市里很容易买到 。故适合加工成麦片 ，呈扁平状 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，煮粥食用。麦麸、以及燕麦的位置排序 。外形完整。呈扁平状 ，也可与大米一起煮粥 ，糯米 ，燕麦片可以单独煮粥 ，大米 、是最值得推荐的早餐谷物之一 ，