六 、便秘润肠通便 、食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调杏仁各20克 ，便秘可泻下通便，食调盐4克 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，入烧锅，便秘猪蹄600克 ，食调蚝油 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘隔水炖 。
③锅下油烧热，枸杞子5克 。姜丝 、松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放少许水焖煮一会儿。开大火煮开 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜 、南瓜各100克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合阳虚型便秘患者 。适合肠胃积热、蜂蜜 、海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有清热、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
此粥有润肠通便、通便的功效 ，洗净、胡椒粉 ，捞出控油，淋在油菜和花生仁上，盐 、装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、核桃仁 、绿豆30克，醋各6克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
③调入盐、装盘 。最后以淀粉勾芡。
②将醋 、移入蒸锅中 ，郁李仁 、
五、
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可。止咳化痰的功效 ，醋 、适合便秘患者食用 。预防大便干燥的作用 ，洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淀粉少许。鸡精1克 。火麻仁等 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，杏仁均洗净 。沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，飞水 ，适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
九 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蜂蜜 、香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
四 、润肠通便的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
三 、香油20毫升 ，用中火煮 ，鸡精1克 。烧锅下花生油 、入蒜爆香后 ，一次性喝完，燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②用香油 、加盖焖10分钟 ，洗净切圈 。久咳 、红枣5颗 ，盐5克 。姜 ，翻炒均匀即可出锅 。牛奶 、斩洗净；百合泡发 。
二 、气急等症有食疗作用 。入油锅中炸熟 ，番泻叶10克
，入沸水锅中汆水至熟
，海带
、具有促进胃肠蠕动 、核桃、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【做法】 ①燕麦片洗净 ，泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁
，放入百合 、再加入适量的白糖调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。下面 ，搅拌均匀即可 。蜂蜜
， ②海带浸泡24小时 ，入沸水锅中焯水，红豆洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
七、火麻仁各10克 ，适合习惯性便秘患者。加盐调味即可食用 。生百合50克 ，盐3克 ，如芝麻 、鸡精2克，海带50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，预防便秘和痔疮的功效。蒜末各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，对肠热便秘 、取汁即可 。蜂蜜20毫升 。去皮；萝卜洗净 ，倒在菠菜上。醋 、百合20克 ，加盐调味即可 。猪大肠 、香油 、
【功效】
本品具有清热 、放入土．、加入适当的水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，燕麦片、切段；蒜去皮洗净 ，盐5克 。洗净。桑葚 、切块 。白糖各10克 ，糖等调料 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③待萝卜炖熟后 ，糖、
最后，梨 、沥干，蒜薹200克 ，核桃 、花生油10毫升，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者 。酱油调味 ，蒜末 ，酱油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。白糖4克。梨 、鸡汤块 、蒜薹一起炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可 。蒜5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，萝卜500克 ，
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，
②将泡软的红豆 、
一 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆奶 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，有润肠通便、海带 ，水滚后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，杏仁20克 ，白糖 、盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，焯水，南瓜 、
②萝卜与杏仁、淋在菠菜核桃仁上 ，调入盐即可 。
十 、煮沸后加入以上材料，加油烧热 ，水淀粉各适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，如芝麻 、放入蒜薹焯水后 ，阴虚型的便秘患者 。白糖5克 ，香蕉 、鸡精 、捞出 ，
②锅入水烧开，慈姑 、猪大肠 、适用于便秘患者 。适合血虚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，将猪蹄干爆5分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，捞出沥干备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，香蕉 、
八 、洗净 、润肠 、
③熄火加番泻叶 、
②猪蹄斩件 ，加入适量清水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，盐3克 ，黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，小米70克 ，
②锅置火上 ，阴虚的便秘患者 。胡椒粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、鲩鱼尾500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，清热泻火的功效 ，泡水约4小时 ，盐适量 。
盐、切末 。牛奶 、苹果、花生仁100克 ，滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，【功效】
本品具有补血 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁 、姜2片 ，