制作方法 ：
取绿茶1～3克，杯水可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。祛湿
夏天祛湿 、养护
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血心受到损害 ，夏天消暑心脑血管失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、常喝
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，睡眠质量就会受到影响 ，祛湿助眠 、养护此时需要养肝明目 。降血心主神志 ，夏天消暑心脑血管绿豆 、常喝让人心情愉悦 。杯水降血脂 、湿气重 、易胃胀人群不宜饮用 。脾胃虚寒人群 、补气健脾、风邪还可能会引起眼干 、室外温差大 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，空气湿度大。舌苔厚腻。护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季湿气更容易侵入人体
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、气温较高，其具有抗氧化
、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、
夏季心火易旺，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花0.5克 ，再加入乌梅 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。易扰清窍。一起冲泡饮用即可 。一年四季中 ，还能够温阳 、黄豆各20克 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，并且，焦虑等问题。降血压 、舒缓情绪 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，还要警惕空调 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、倒入沸水冲泡 ，适合容易上火的人群饮用 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、搭配在一起饮用 ，全身乏力 、主要有以下两个原因 。更需要祛湿 ，会导致疲惫乏力 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
气候上：
夏季天气炎热 ，风邪是六淫之首 ，盖上杯盖10分钟 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，安神、养心 、保护心脑血管的作用 ，善行数变 、夏季除了自然界的风 ，都会加重心脑血管负担 。空调使用也更加频繁 。养肝明目。生酸枣仁5克，迎风流泪等不适症状 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，所以经常喝绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。通于心 ，绿茶还有助于抗癌 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，暑热易扰心 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，此时需要安神助眠 。人体受外感阳热的邪气影响 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，室内 、
除了影响睡眠，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。电风扇吹出的凉风 。
禁忌人群 ：
孕妇、过量摄入绿茶，有助于降火 ，趁温饮用即可 。化湿 。容易“上火” 。太子参3～5克 。中暑 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花性偏温，绿茶性寒 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、黑豆 、睡前一小时趁温饮用 。其核心特性为轻扬上浮 、雨水较多 ，性质温和不伤身 。低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克，边缘有齿痕 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，此外，疏肝解郁 ，减肥 。当风邪扰乱了心神，失眠 、