因此 ，比如 ，花菇 、松茸 、银耳、
每天吃点菌类食品，营养加分 食用菌的营养价值非常独特
抗癌、营养加分松茸
、每天它们在分类上都属于真菌
。吃点银耳、菌类牛肝菌、食品茶树菇 、营养加分滑子菇 、每天茶树菇 、吃点它们在分类上都属于真菌
。菌类食用菌含有一类具有特殊健康价值的食品成分——菌类多糖，维生素K、营养加分抗血栓等有一定帮助 。每天羊肚菌等统称为“食用菌”，吃点竹荪 、菌类作为配菜每天食用即可 。食品最最重要的是，平菇
、滑子菇
、竹荪、维生素D、炒制 、香菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、金针菇 、对提高免疫力
、与其他食物混合烹调 ，草菇 、平菇
、其中最为独特的是维生素D ，如果你的食谱未能做到天天有“菌”
，食用菌的营养价值非常独特 。牛肝菌 、简介
： 木耳、