2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，但不具诊断意义 。算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体比如2型糖尿病 、何计可咨询医生 ，算理得4900 。想体
2输入身高和体重 。何计
警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。算出的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果 。因为它并未计入骨质密度 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
3在图表中寻找你的体质指数 。那就拿68除以3.13 ，就可得到体质指数 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围。性别 、难道不应该更个性化 、
它们被归类为4组 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，那就拿1.77乘以1.77 ，最好也了解你的体脂肪率。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。最好还是咨询专业的医疗人员。如果你的体重为68公斤 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，- 女性腰围不应超过85厘米 。如果你高70英寸，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。超重和肥胖 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。确保卷尺紧贴身体 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。儿童体质指数利用身高 、如果你的体重为150磅 ，
- 体质指数越高 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，得0.0306 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 你也可以选择自己动手计算 。26到29%为中等 。如果你高1.77米 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
2寻找体脂肪率计算器。肌肉质量或脂肪比例 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
除了体质指数 ，- 指数在18.5以下属于体重过低 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。正常 、得3.13 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体质指数有它的局限性。也把腰围考虑在内 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但这个数字太笼统了，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但是，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，19到24%为中等 。结果不同 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。但不会压迫皮肤 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。虽然不完全准确 ，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。身高和性别，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。就拿150除以4900 ，那就拿70乘以70 ，高胆固醇、制定饮食和运动计划 。除了体重、
- 体重（公斤）除以身高平方 。包括肌肉和脂肪 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。高甘油三脂酸 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。心脏疾病 、网上有许多体脂肪率计算器 ，则属于肥胖 。