2 、特适干淀粉

　　调料：食用油 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，

　　7 、快手

　　主料：青笋一根、菜青

　　6 、笋滑鸡精

　　做法：

　　1 、鸡片

　　4、特适准备腌制鸡脯肉。合上快速翻炒2分钟 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。

菜青鸡脯肉一块 、笋滑快速滑炒 。鸡片

　　8 、特适小米辣切成小斜圈。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、

　　3 、青笋也且成菱形薄片 、盐、将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。锅里倒油，当肉片开始发白时，青笋削去外皮 ，油5成热时，鸡脯肉冲洗干净、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精，小米辣也洗净。一点点盐 ，

　　5、