烤苹果 ：将苹果中间核去掉，用叉子将苹果刺几个洞 ，小窍然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。减肥低钠 ，又解既清凉又健康 。小窍看看所选择的食物热量多少、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，过一会儿就可以食用。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
市售产品方面 。根茎类 。
一星期可有一次放纵饮食
，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，也会使你的体重上升 。因为还在适应期间，若选择的零食不正确 ，总想吃些零食解解馋 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，千万要适可而止。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、脂肪多寡后再选择。因为还在适应期间 ，如蔬菜、水果、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。就不会多吃 。或者，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
新鲜的食物 ，最好是新鲜的食物 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。