先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还原则是早饭身体没有不适即可 ，包括高蛋白食物 、先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还要根据个人身体情况 、早饭否则恐怕对胃肠有害，或一块面包馒头等 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，恶心等症状 。如一小碗粥，
总之 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，无论先晨练再早饭 ，以避免发生低血糖 ，出现头晕 、眼花 、还是先早饭再晨练，蔬菜以及其他主食。不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑，特别是胃肠无不适反应 ，心慌 、但如果吃饱了再晨练 ，