1克脂肪约产生9千卡热量 ，饭菜肉类的隐形摄入量 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是减肥藏在加工 、不是总失脂肪极端节食 ，
减肥期间 ，败别
| 却能让热量在不知不觉中超支。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。再学会聪明烹饪与搭配。而是先看清这些陷阱 ，而在于认知盲区
。 与此同时 ，不显眼 ，远离肥肉 、一些看似安全的烹饪方式 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。 控制主食 、减肥的瓶颈 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，有时不在于意志力 ，坚持运动 ，它们不油腻 、减重却依然停滞
？问题未必在于你吃了多少， |