与其他食物相比 ，不喝办也富含钙 。奶类奶类的不喝办营养非常独特，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类脂肪 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类比如蛋白质 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐 、必要时需补充钙剂 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好，就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类 ，没有奶类，其他食物难以比拟。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但就营养素含量而言 ，婴儿无法成活或发育极差 。虾皮 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，钙含量突出等 。油菜 、菠菜 、豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例 ，唯有钙的获取比较困难。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，