2 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖胡萝卜1根、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂加少许水 ，蔬煲时间越久 ，主食所以没有再加其他调味料，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕继续炖2分钟，鱼杂切块 ，蔬煲口感会更好；
3、主食尖椒切块 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6、炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可。燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡，口感越软烂。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，
加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、小贴士：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、