01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质。管理血脂代可可脂等) ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查 ，老年黄油等) ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，反复煎炸油。老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪管理血脂
| 反式脂肪酸(植脂末、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪牛油 、管理血脂亚麻籽油 、老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油 、推荐吃橄榄油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ， 管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。要知道， |