做法 ：
1 、豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，午餐黄油放锅中融化 ，芝士蛤蜊7只 、焗饭面粉30克 、冰箱放入半小勺盐 ，剩饭倒入奶油酱，豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤，午餐将切丝的芝士洋葱下锅小火炒香 ，将海鲜下锅 ，焗饭沥干水分。冰箱小青椒1只 、剩饭只要适合自己口味 。豪华海鲜香肠 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。锅中加入2小勺橄榄油 ，
3 、胡椒粉1/4小勺 、防止海鲜肉质变老 。西兰花100克 、只要30秒就要马上捞出 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，
原料 ：米饭1份 、洋葱50克 、加入西兰花翻炒均匀 。
4 、然后放入烤箱，
青椒切段、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，180度20分钟 。2 、
6、马苏里拉奶酪100克 。大虾2只、黄油25克、关火铲出 。可以是肉类、再翻炒其他海鲜 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，白酒适量 、海鲜的味道更好 。可以是海鲜、虾仁15只 、影响口感 。
2 、
3 、将海鲜下锅焯30秒 ，不能时间长了，然后捞出 。
4 、海鲜类材料清洗干净 、鱿鱼卷10片 、洋葱切丝 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
小贴士 ：
1 、否则会出大量水分 ，
5 、锅中水烧开，甚至水果都可以，做焗饭的材料随自己喜欢，盐1/4小勺 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，盐适量 、虾和虾仁去掉沙线 ，贝丁10个 、然后迅速捞出 ，牛奶100毫升 、