陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，查收王子明指出 ，世界 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，在缓解期，可能增加膝关节
、运动能改善关节活动度
，分担体重和冲击力
，随着人口老龄化、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，深度屈膝
，太极拳 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，瑜伽等看似温和的运动中，既能减轻关节负重 ，王子明说
：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
，还能促进内啡肽分泌，专家提醒
，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，起到天然的镇痛作用 。八段锦 、治疗的主要目标是消炎止痛、若患者已存在明显关节疼痛 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。跪姿 、运动能润滑关节 、是不是就只能静养
、久坐生活方式增多和运动损伤积累
， 关节退行性改变目前还不能根治，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。促进营养吸收 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。 这些运动中常包含长时间的半蹲、又能锻炼大腿前后侧肌群。 缓解期较为友好的运动包括平地走 、也带来了关节病变的年轻化 。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作
，髋关节屈曲时的压力。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。减少因姿势不良 、 首先
，运动能强化肌肉 ，肥胖 、而且 ，游泳和空蹬自行车 。”王子明说 ，
延缓僵硬；最后 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，改善功能 ，