团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。现实中 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，同时，改善但现实往往难如人愿 。青少 研究显示 ，年心如果平日无法睡够
，理状则被判定为存在抑郁倾向
。周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足，
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的心理状态 。