适合人群 ：孕妇 。保健清热解毒。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健明目、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健补五脏 。功效人们常说 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【草鱼】
保健功效：暖胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群 ：体虚人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、养血 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、暖胃、利水消肿 、事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经、是肉食中比较受推崇的健康食物。降低血液黏度 、滋润肌肤 。补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、通络下乳，化湿利水 、利尿消肿 、补虚 、平肝祛风 。肠胃胀气的人群。