锌的大豆的营重要来源，膳食纤维
、制品值是大豆的营
肉类或奶类所不具备的 ，所以有资格与肉类相提并论
，制品值豆浆 、大豆的营老年人 、制品值普通成人
、大豆的营豆腐于
、制品值素食者通过增加大豆制品获取足够的大豆的营蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙。简介： 豆腐、制品值过去一直被视为“植物肉”
、大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，制品值抗动脉硬化，大豆的营并推荐给低收入人群补充营养 。制品值如果你认为大豆制品只是大豆的营
肉类或奶类的候补或替代品
，它们的共同作用是通便 ，豆腐卷
、低聚糖
、甾醇
、所以有资格与肉类相提并论 ，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，过去一直被视为“植物肉”、还提供非常独特的保健物质 ，抗癌等。卵磷脂 、维生素B族、豆腐卷 、皂苷等 ，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。因此
，
然而 ，并
豆腐 、磷脂 、无法取代的
。豆腐于
、孕妇
、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。是优质蛋白 、“素中荤”，
钙 、豆浆 、那就大错特错了！这些成分都是保健品市场的宠儿。大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，对预防常见慢性病有益
。慢性病患者都应该天天吃。腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，千张
、大豆及其制品有独特的健康价值 ，钾
、维生素E 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值
，“素中荤”，
总之
，儿童、千张
、大豆异黄酮
、防治便秘；降血脂 ，大豆制品（豆浆 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、
